dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

ပင်ပန်းခံစားပင်ပန်းနေပြီလား dayzz တွေ့ဆုံရန်, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေး, အိတ်ကပ်အရွယ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှသင်တန်းဆရာ။

ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းလာအောင်ကူညီပေးပါသုတေသနကျောထောက်နောက်ခံဖြေရှင်းချက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဦးဆောင်အိပ်ပျော်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ - နှင့်ကြှနျုပျတို့သညျဤနေရာလေးကို app ကိုအတွင်းပိုင်းကအားလုံးကိုထား!

ရက်, ည, ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်စိတ်ကို: dayzz ရဲ့ 4 အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေး domains များဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ကျောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းထားပါ။

ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ?

1. အနည်းငယ်တိုတောင်းသောမေးခွန်းများကိုဖြေပါ။ ကျွန်တော်တို့ကိုသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းသင်ယူနှင့်သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပရိုဖိုင်းကိုဖန်တီးကူညီပါ။ မကြာခင်မှာပဲသင်သည်လည်းသင်၏အ Fitbit တိုက်ဆိုင်ညှိယူနိုင်ပါလိမ့်မယ်!

2. ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစီအစဉ်ကိုရယူရန်။ အသစ်သောကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ, သင်၏အိပ်ပျော်နေတဲ့ခေတ်ရေစီးကြောင်းရှုမြင်ကြသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့တိကျတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပါလိမ့်မယ်။

3. စဉ်ဆက်မပြတ်ထောက်ခံမှုရယူပါ။ သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်, သင်ပျော်စရာအကြံပေးချက်များနှင့်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုခံစားမယ်။ dayzz နှင့်အတူ, ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရတဲ့မရှိတော့ဝေးသောအိပ်မက်ပါ!

က dayzz ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး domains များ အသုံးပြု. အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ကိုကြိုက်ကဘာလဲ?

နေ့ရက်များ - သင်ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်သုံးစွဲမှုကန့်သတ်အဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှအထောက်အကူနေသောနေ့ခင်းဘက်အလေ့အထများ, ဖွံ့ဖြိုးပါလိမ့်မယ်။

ည - ကျနော်တို့သင်တို့အဘို့ကိုယ်ပိုင်ရဲ့အသစ်တခုအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုဦးတည်သငျသညျကိုလမ်းပြ, သင်ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတူကဖို့ကပ်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

ပတ်ဝန်းကျင် - ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းများအတွက်အိပ်ပျော်ခြင်းအာကာသ, စီမံခန့်ခွဲအပူချိန်, အလင်း, ဆူညံသံများနှင့်ထို့ထက် ပို. ပိုကောင်းအောင်ကူညီလိမ့်မယ်။

စိတ်ကို - အသုံးပြုခြင်းအသက်ရှူနှင့်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း, ငါတို့သည်သင်တို့အရည်အသွေးကိုအိပ်ပျော်ခြင်းကိုအားပေးလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကိုတစ်ပြည်နယ်ရိုက်ထည့်ပါကကူညီလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရှာပုံတော်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ ရှေ့ဆက်သွား - app ကို download လုပ်ပါ!